A propos     Champ d’action     Tarif     Contact

Atelier sommeil dans le cadre de la 24ème journée du sommeil

Le vendredi 15 mars 2024 de 15h à 16h.

Parce que nos nuits se préparent…
Si vous avez des difficultés d’endormissement et ou des réveils nocturnes et ou un sommeil non réparateur,
je vous propose le programme suivant: 
– Quizz / idées reçues.
– Un peu de théorie, mieux connaitre son sommeil.
– Conseils hygiène de vie .
– Apprentissage d’exercices simples pour améliorer son sommeil.

tarif : 9€

renseignements et inscription
à bea.bruyere@orange.fr 
ou 0670181959

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie en quelques mots

La sophrologie est une méthode ou outil qui regroupe plusieurs techniques de relaxation inspirées des techniques orientales (zen, bouddhisme, yoga…) et occidentales (hypnose). La sophrologie permet un mieux être physique, mental et émotionnel au quotidien. 

Cette discipline a été créée en 1960 par Alfonsa Caycedo, neuro-psychiatre et est accessible à tous (enfants, adolescents, adultes).

L'objectif de la sophrologie

La sophrologie permet le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements grâce à des exercices simples. Elle dynamise de façon positive les capacités et les ressources de la personne pour une meilleure adaptation aux situations difficiles et apprentissage des outils pour devenir autonome.

Exercice

Exercices proposés lors d'une séance

1.Relaxation dynamique et / ou statique 

2.Visualisation, travail sur la respiration et sur l’ancrage.

Une séance dure environ 1 heure.

Lors de la première séance, un échange et un dialogue constructifs permettent au sophrologue de créer un protocole personnalisé adapté à chaque problématique.

Béatrice Bruyere sophrologue

 

  • Diplômée du centre d’études et d’applications de la sophrologie à Paris (CEAS), certifiée RNCP
  • Praticien EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
  • Spécialisée dans la gestion du stress
  • Spécialisée dans les troubles du sommeil
  • Spécialisée dans la maladie et la douleur
  • Membre du réseau oncologie 37
  • Membre du pole sommeil
  • Membre SOS mains www.chirurgiens-mains-orleans.fr/leschirurgiens/reseau-prévention-main-centre-rpmc/
  • Consultation au CHRU Bretonneau (tabacologie)
  • Interventions à la Ligue contre le Cancer de Tours (depuis 2012)
  • Apprentissage de la “sieste flash” en entreprise (EDF, SKF)
  • Atelier de gestion du stress: Armée de terre, Direction Départementale des Territoires, Fondation Pileja, Lycées, assiociations, Carsat…
  • Intervention IFSI, collèges, Lycées, congres (AFU), CHRU de Tours (sommeil,semaine sport et zen, mois sans tabac, journée nationnale sans tabac), FMC (médecins généralistes), organisme de santé (CAMIEG, Malakoff Mederic), Ciments Calcia.

Champ d'action de la sophrologie

Dans le domaine professionel

Les performances intellectuelles et manuelles dépendent étroitement de l’équilibre entre le corps et l’esprit.

  • affronter certaines épreuves génératrices de stress,
  • gérer le stress, les émotions,
  • apprendre la micro sieste
  • supprimer les angoisses, les peurs, les blocages, les inhibitions,
  • se préparer à la prise de parole en public,
  • stimuler la concentration et la mémorisation
  • augmenter la confiance en soi,
  • augmenter sa créativité,
  • se préparer à une compétition sportive,
  • se préparer à un examen,
  • ergonomie du poste de travail (savoir repérer les tensions inutiles par exemple)

Dans le domaine de la santé

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement ou avis médical mais peut être utilisée en complément 

  • lutter contre les troubles du transit, les insomnies, les maux de tête, la spasmophilie, les dorsalgies, les douleurs pelviennes,
  • lutter contre les troubles du sommeil,
  • diminuer le stress des patients lié à la maladie, leur donner de l’énergie pour surmonter la maladie. Dans la lutte contre la maladie, la relation entre le corps et l’esprit est importante,
  • diminuer les angoisses liées aux traitements , aux interventions ou aux examens médicaux,
  • se préparer mentalement aux évènement futurs (examens, actes chirurgicaux, traitements…),
  • réhabiliter le schéma corporel par exemple en cas de d’ablation d’organes ou d’ajout de matériel type prothèse stomies ou autres,
  • être acteur de sa guérison,

E.M.D.R

L’EMDR est une psychothérapie par mouvements oculaires qui cible les mémoires traumatiques des individus. Cette psychothérapie a été validée par la Haute Autorité de Santé en 2007 par L’OMS (Organisation mondiale de la Santé en 2013), puis par L’INSERM. L’EMDR est un thérapie qui consiste à guérir les traumatismes et les évènements douloureux.

Mon cabinet

Bureau

Salle de groupe

Tarifs des consultations

Séances individuelle sophrologie  adulte: 48€

Séances individuelle E.M.D.R  adulte: 60€

Séances individuelle enfant: 40€

Séance téléconsultation: 40€

Séances étudiants: 40€

Séance collectives: 14€ par personne ou 10 séances 120€

Atelier sommeil 5 séances: 75€

Possibilité de déplacement au domicile

Entreprise / CE: tarif sur devis 

Remboursement mutuelle: Swisslife, GMC gestion, Tranquillité Santé, Cegema, Solly Azar…

Contact

Adresse

69 bd Berranger 

37000 Tours

coordonnées

téléphone : 06 70 18 19 59 

Email : bea.bruyere@orange.fr

horraires

Du lundi au vendredi 

De 9H00 à 21H00


Séance de groupe
Lundi  17h30 à 18h30
Jeudi  14h30 à 15h30 

Mes partenaires

Mes interventions avec les entreprises

A propos     Champ d’action     Tarif     Contact

Beatrice Bruyere

bea.bruyere@orange.fr